Sposoby na pokonanie stresu dla dzieci, młodzieży i dorosłych
Multimedia dostępne w Dziale Zbiorów Specjalnych Biblioteki Pedagogicznej w Ostrołęce

1. Jak pokonać stres [DVD] / scenariusz Jacek Santorski, Mariusz Orski ; reżyseria Andrzej Kotkowski. – Gdańsk : Wytwórnia Filmów Szkoleniowych „Synergia”, [2007?]. DVD 1668
Tematyka filmu: Kiedy stres szkodzi? Jakie są typowe reakcje na stres, w zależności od osobowości człowieka? Jakie choroby są następstwem stresu? Czy przyczyną Twojego nałogu jest stres? Jak radzić sobie ze stresem w trudnych sytuacjach? Jakie są metody relaksu i koncentracji? Film zajął I miejsce w Ogólnopolskim Konkursie Filmów Oświaty Zdrowotnej.

2. Meandry pamięci [DVD] / scenariusz i reżyseria Graham Chedd. – USA : Scientific American Frontiers, 2004. ZCD 111
Film pokazuje: 3.Czy stres wspomaga naszą pamięć?

3a. Mruczący kotek [Druk towarzyszący] : zajęcia relaksacyjne dla przedszkolaków / Joanna Węglarz, Maria Zofia Tomaszewska. – Kraków : CEBP 24.12, 2018.CD 2038
Książka odpowiada na pytanie, dlaczego odpoczynek jest tak istotny w życiu człowieka, na co jesteśmy narażeni, kiedy w codziennym biegu zapominamy o zachowaniu higieny zdrowia psychicznego i, co najważniejsze, jak nauczyć dzieci korzystania z dobrodziejstw relaksu. Zawiera, napisane przystępnym językiem, podstawy teoretyczne dotyczące relaksacji, opis Pięciostopniowej Metody Relaksacji Joanny Węglarz, jak i propozycje zabaw do wykorzystania w codziennej pracy z dziećmi w wieku przedszkolnym ujęte w 10 scenariuszy zajęć.

3b. Mruczący kotek [Dokument dźwiękowy] : piosenki, utwory instrumentalne i bajki do zajęć relaksacyjnych dla przedszkolaków / słowa i muzyka Maria Zofia Tomaszewska ; aranżacje Maria Zofia Tomaszewska, Adam Drywa ; autor bajek Joanna Węglarz. – Kraków : CEBP 24.12 sp. z o.o., [2018]. CD 2038
Płyty z nagraniami piosenek, utworów instrumentalnych, odgłosów i bajek relaksacyjnych w formie audiobooka.

4. Nie tylko dla kobiet [Książka mówiona] : audioporadnik / Ewa Woydyłło. – Kraków : Wydawnictwo Literackie, [2014]. CD 1742
Jeśli przytłacza cię codzienność, a stres związany z pracą i domem uniemożliwia poczucie szczęścia… Jeśli nie docenia cię partner, rodzice, pracodawca i brak ci poczucia własnej wartości… Jeśli nie potrafisz poradzić sobie z narastającymi problemami, a nie masz kogo poprosić o pomoc lub radę… Posłuchaj audioporadnika Ewy Woydyłło. Autorka nagrała go, wykorzystując teksty swoich książek i wieloletnie doświadczenie psychologa terapeuty. Rozumie twoje problemy, wie, jak radzić sobie ze stresem, uzależnieniem, depresją i co robić z kryzysem w związku. Podpowiada też, jak przeżywać lęki i opanowywać porażki, jak znaleźć czas dla siebie, zachować zdrowie i młodość, jak zaakceptować upływ czasu i jak świadomie kierować swoim życiem.

5. Poranna joga z Agnieszką Maciąg [DVD]. – Warszawa : Edipresse Polska, 2016. DVD 3656
Na okładce: 60 minut ćwiczenia na dobry początek dnia, oczyszczanie, medytacja, relaksacja ; 2 bonusy: zdrowe potrawy ajruwedyjskie, 9 oddechów oczyszczających.

6. Sekrety mnichów [DVD] : ojca Leona Knabita przepis na udane życie / scenariusz Judyta Syrek, ojciec Leon Knabit ; redakcja programu i współpraca scenariuszowa Violetta Bratuń. – Warszawa : Telewizja Polska, cop. 2018. DVD 3522
W jednej z krakowskich restauracji, popularny benedykt ojciec Leon Knabit, spotyka się z dziennikarką Judytą Syrek i kucharzem Grzegorzem Buckim. Zdradza im swoje sekrety na szczęśliwe i udane życie, podpowiada jak dokonywać trafnych wyborów i budować dobre relacje z ludźmi.
Program realizowano w latach 2016-2017.
Płyta 1 zawiera: 5. Sposób na stres.

7. Skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem [DVD] / scenariusz Paweł Filarski, Paweł Jurek ; reżyseria Paweł Filarski. – Gdańsk : Wytwórnia Filmów Szkoleniowych „Synergia”, [2013?]. DVD 2196
Film przedstawia cztery typowe, stresowe sytuacje i czterech bohaterów: zagrożenie – Ewa, studentka bojąca się egzaminu komisyjnego ; strata lub krzywda – Piotr, młody mężczyzna po przegranej na giełdzie i utracie swoich oszczędności ; wyzwanie – Ania, młoda kobieta przeżywająca rozterki związane z zakładaniem własnej firmy ; przeciążenie – Janek, kierownik budowy przytłoczony nawałem obowiązków. Śledząc historię bohaterów poznamy charakterystykę poszczególnych sytuacji stresowych. Dowiemy się, czemu niektóre okoliczności tak nas stresują, i co zrobić, by stres nie zapanował nad nami. Film zawiera analizy stresowych sytuacji, symulacje niepożądanych skutków, wskazania pozytywnych rozwiązań, oraz prezentację technik, które są pomocne w trudnych, stresowych sytuacjach.

8. Stres w szkole [DVD] / [zespół aut. Marlena Woźniak, Ewa Ćwikła]. – Poznań : Wydawnictwo FORUM Sp. z o.o., 2008. DVD 996
Serie : Lekcje Wychowawcze na DVD : Szkoła w walce ze współczesnymi problemami dzieci i młodzieży
Komplet materiałów dydaktycznych poświęconych problemowi stresujących sytuacji w szkole. Broszura zawiera scenariusze: lekcji wychowawczej, wywiadówki, szkolenia dla rady pedagogicznej oraz materiał merytoryczny, w którym pedagodzy i psycholodzy wskażą źródło oraz sposoby radzenia sobie z problemem.

9. Stres – wróg czy sprzymierzeniec? [DVD] / reżyseria Marcin Wołkowicz. – Piaseczno : Multieducatio.pl, 2017. DVD 3180
Seria : Bez używek – czyli zdrowo ; 3
Film porusza tematykę radzenia sobie ze stresem w życiu ucznia. Omówione zostały przyczyny powodujące powstawanie stresu i sposoby na jego rozładowywanie. Szczególna uwaga została zwrócona na pokazanie samego mechanizmu stresu, jako czegoś naturalnego, na określonym poziomie – motywującego do działania. W filmie pokazane zostały również niebezpieczeństwa, związane z próbami radzenia sobie ze stresem za pomocą substancji psychoaktywnych. Film został wzbogacony wypowiedziami ekspertów: dr Ewy Tokarczyk (psychologa) i Katarzyny Menclewicz (edukatorki żywieniowej).

10. SuperDziecko [Pomoce dydaktyczne] ; SuperDzieci grają w raz, dwa, trzy! : gry planszowe o charakterze edukacyjno-wychowawczym i terapeutycznym / Aleksandra Kowalska, Jakub Mateusz Kowalski. – Niezdrowice : Komlogo Piotr Gruba, [201?]. PD 9
Edukacyjne, wychowawcze i terapeutyczne oddziaływanie gier: 1.Nabywanie przez dzieci umiejętności zachowań asertywnych oraz zachowań prospołecznych ; 2.Budowanie poczucia własnej wartości poprzez zauważanie swojej wyjątkowości i związanego z tym potencjału i możliwości ; 3.Pobudzanie empatii i wrażliwości, a także umiejętności dokonywania wyborów i doświadczania związanych z tym skutków ; 4.Uzyskanie możliwości odreagowania w sposób bezpieczny stresu związanego z różnymi sutuacjami jakich dziecko mogło bezpośrednio lub pośrednio doświadczyć ; 5.Stymulacja i integracja półkul mózgowych ; 6.Obniżanie poziomu stresu i relaksacja.

11. Szansa na życie. Cz. 1 [DVD] / scenariusz i realizacja Magdalena Lewandowska, Przemysław Młyńczyk, Monika Jargol. – Zalesie Górne : Wytwórnia Filmowa Dydakta, 2014. DVD 2343
Programy telewizyjne, emitowane w Programie 1 TVP S.A. na temat niepełnosprawności i chorób przewlekłych dzieci i młodzieży.
Płyta zawiera: 4.Stres w szkole. Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami (14 min).

12. Sztuka relaksu [DVD] / prowadzenie Lucy Lloyd-Barker ; reżyseria David Morgan. – Warszawa : Mayfly Sp. z o.o., [2005?]. DVD 830
Zawiera program przedstawiający wszechstronny zestaw ćwiczeń, wykorzystujących znane i wypróbowane metody relaksacyjne, odstresowujące i przywracające siły witalne (Joga, tai chi, medytacja i masaż).

13. Tai Chi dla umysłu [DVD] : ćwiczenia dla początkujących = Tai Chi for the Mind / scenariusz David Nakahara, Arnold Tayam ; reżyseria David Nakahara. -USA : Powersports – Powerdocs, Warszawa : Monolith Video Sp. z o.o., 2004. DVD 1562
Koncentracja, odprężenie, odmłodzenie
David Carradine przedstawia zestawy ćwiczeń uelastyczniających Tai Chi, które usuną naprężenie i sztywnośc mięśni całego ciała. Stonują i rozciągną ciało jednocześnie relaksując umysł i zwalczając stres.

14. Tuptaj, maluszku [Dokument dźwiękowy] : zajęcia muzyczne dla grup żłobkowych i młodszych przedszkolaków / Miłosz Konarski ; redakcja merytoryczna Maria Broda-Bajak. – Kraków : CEBP 24.12, 2018. CD 1970
Seria : Bliżej Przedszkola
Na publikację składają się: płyta CD z kompletnymi, przeprowadzonymi zajęciami, zarejestrowanymi w formie audio oraz książeczka, w której zamieszczono konspekty zajęć nagranych na płytę (jako pomoc zawierająca słowa piosenek i krótkie opisy, które precyzują polecenia zarejestrowane na nagraniu).
Dzieci przy nagraniach będą w stanie bawić się samodzielnie (bez bezpośredniego udziału opiekuna/nauczyciela, a jedynie pod jego troskliwym okiem). Aby tak się stało, wskazane jest, by przynajmniej za pierwszym razem (w zajęciach z każdego poziomu trudności) zachowania dzieci modelował wychowawca – na swoim przykładzie prezentując, w jaki sposób należy wykonywać opisywane na nagraniu ruchy.
Płyta zawiera: Poziom V – 26. Relaksacja.

15a. Uważność i spokój żabki [Druk towarzyszący] : ćwiczenia uważności dla dzieci… i ich rodziców / Eline Snel ; przekład Matylda Falkiewicz. – Warszawa : CoJaNaTo, copyright 2015. CD 2040
Współczesne dzieci są często zestresowane, rozkojarzone, mają trudności ze skupieniem uwagi. Jak im pomóc uspokoić się i opanować sztukę koncentracji? Uważność jest narzędziem prostym i skutecznym. Nadaje się dla dzieci znakomicie i przynosi niemal natychmiastowe rezultaty. Ta oryginalna, pełna humoru i czaru książka proponuje krótkie ćwiczenia do stosowania na co dzień. Przeznaczona jest dla dzieci od 5 do 12 lat i ich rodziców.
U dołu okładki: Proste ćwiczenia, które pomogą twojemu dziecku rozwiać niepokój, poprawić koncentrację i poradzić sobie z trudnymi emocjami.

15b. Uważność i spokój żabki [Dokument dźwiękowy] : 11 ćwiczeń uważności dla dzieci od 5 do 12 lat / Eline Snel ; przekład Matylda Falkiewicz ; redakcja Jolanta Tadeusiak, Blanka Łyszkowska. – Warszawa : Wydawnictwo CoJaNaTo, [2015]. CD 2040
Prosta, przyjazna i skuteczna metoda medytacji (świeckiej) dla dzieci, która zyskała entuzjastyczne opinie setek tysięcy rodziców, dzieci i pedagogów na całym świecie. W Holandii niemal w każdej szkole podstawowej jest przeszkolony nauczyciel, który codziennie prowadzi z uczniami kilkunastominutowe ćwiczenie uważności. W wielu szkołach odbywa się ono jednocześnie dla wszystkich uczniów i w tych właśnie placówkach efekty, w postaci poprawy dobrostanu dzieci, ich zdolności koncentracji i poziomu wzajemnej życzliwości są najbardziej uderzające. Same dzieci przepadają za tymi chwilami wyciszenia i spokoju. Nauczywszy się je wykonywać, same chętnie sięgają po to narzędzie, kiedy ogarniają je trudne emocje. Opanowanie tej sztuki to ogromny kapitał, który procentuje im przez całe życie.
Płyta zawiera proste ćwiczenia, które pomogą twojemu dziecku poradzić sobie w różnych sytuacjach (gdy jest zdenerwowane, zestresowane lub kiedy nie może zasnąć.

16. Zdrowie psychiczne – jak o nie dbać w wieku szkolnym [DVD] / reżyseria Marcin Wołkowicz. – Piaseczno : Multieducatio.pl, 2019. DVD 3697
Seria: Zanim pojawią się problemy – profilaktyka uniwersalna ; 3
Film stanowi próbę wyjaśnienia zagadnienia zdrowia psychicznego oraz kwestii z nim związanych – dbania o nie oraz czynników wpływających na zaburzenia zdrowia psychicznego.
Film został zrealizowany w konwencji filmu popularnonaukowego. Został uzupełniony dodatkowo wypowiedzią ekspertów: Małgorzaty Reiter – psychologa, psychoterapeuty z FreeMind Centrum Psychologii Indywidualnej i Grupowej oraz Katarzyny Sitarek – psychologa, psychoterapeuty z Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Piasecznie.

17. Żyjąc higienicznie – żyjesz dłużej [DVD] / realizacja Ryszard Moch. – Warszawa : Studio Filmów Edukacyjnych „Nauka”, [2008]. DVD 1096
10 odcinków po 1,5 – 2 min o tematyce prozdrowotnej (higiena, środowisko, aktywność fizyczna, odżywianie, nikotyna, alkohol, narkotyki, stres, aids).